7 Daftar Menu Buka Puasa Sehat dan Mudah Dibuat

menu-buka-puasa-sehat menu-buka-puasa-sehat

Bulan puasa bukan dasar untuk tak mengatur menu makanan yang masuk ke perut. Malahan, ini adalah kesempatan untukmu supaya berjiwa lebih pulih lagi. Maka dari itu, perhatikan beberapa rekomendasi menu buka puasa pulih berikut ini.

7 Menu Buka Puasa yang Sehat

Kunci dari incaran segar selama bulan puasa adalah mengurangi asupan gorengan dan gula yang berlebihan. Ini dia beberapa menu yang dapat kamu gunakan demi inspirasi.

Oatmeal

Makanan ini bisa kamu jadikan sebagai pengganjal perut saat aktelseif puasa. Bahkan, kamu juga bisa menjadikannya sebagai pengganti nasi. Oatmeal juga mengandung nutrisi yang baik, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, dan lain sebagainya.

Sayur Bayam

Menu buka puasa membaik dan murah selanjutnya adalah sayur bayam. Kandungan gizi yang terdapat dalam sayur bayam juga menyehatkan. Misalnya, berbagai jenis vitamin, zat besi, dan magnesium.

Tumis Ayam Brokoli

Kombinasi antara daging dan sayuran juga hal yang perlu diperhatikan saat ingin makan konsumsi normal. Tumis ayam brokoli memiliki kandungan protein sekaligus vitamin yang bagus bagi tubuh. Namun, tetap jaga takaran garam dan penyedapya, ya!

Sayur Orak-Arik Telur

Gunakan sayuran apa saja yang kamu miliki di rumah, misalnya sawi atau kol. Masak sayur dengan cara ditumis dan tambahkan telur orak-arik ke dalamnya. Niscaya, masakan akan jadi lebih sembuh, enak, nan gurih.

Pecel

Siapa yang tak kenal menu berbasis sayuran yang satu ini. Biasanya, pecel disajikan lengkap dengan bumbu kacang yang gurih dan sedap. Nah, menu ini bisa jadi alternatif menu buka puasa yang sehat.

Smoothies Pisang

Sesungguhnya, kamu bisa saja makan pisang secara utuh. Namun, jika kamu ingin secolek variasi, coba bikin pisang menjadi smoothies dan campur dengan bahan atau buah lain, seperti oatmeal atau apel. Selain perut kenyang, menu ini juga menyehatkan.

Sup Ayam

Komponen di dalam sup ayam memang penuh dengan nutrisi. Kombinasi antara sayuran seperti wortel, buncis, dan kol dengan daging ayam rebus dapat meBaikkannya jadi menu singkap puasa normal bergizi.

Nah, itu dia sederet menu buka puasa normal yang gampang cara pembuatannya. Selamat mencoba!